Najnowsze porady farmaceutów

Sprawdź porady naszych ekspertów

Odpowiedź w ciągu 24h
Bez żadnych opłat
Odpowiedzi udzielają magistrowie farmacji
Zapytaj farmaceutę teraz
Odpowiedź w ciągu 24h
Bez żadnych opłat
Odpowiedzi udzielają magistrowie farmacji
Zapytaj farmaceutę teraz

Problemy z zasypianiem

Kobieta, 38 lat

|

04.02.2017

Ostatnio mam problemy z zasypianiem, nie chcę się faszerować lekami. Jest na to jakaś bardziej naturalna rada?

Maciej Birecki

04.02.2017

Oczywiście, świetnie sprawdza się 30-60 minutowy spacer na godzinę przed planowanym snem. Zwiększoną podatność na sen powoduje również wzmożona aktywność fizyczna, zwłaszcza ta prowadzona na świeżym powietrzu. Ponadto należy zadbać o relaks i odpoczynek oraz o unikanie sytuacji stresowych. 

Potrzebujesz więcej informacji na ten temat? Zapytaj farmaceutę